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Buletin de Febrero - Maneras de Reducir el Estres y Salvar el Corazon

¡¡¡Gracias de nuevo a todos por su apoyo continuo en mantener a todos a salvo y hacer su parte para no propagar el virus!!!

Maximum Care está aquí para todos los trabajadores y clientes. Si hay alguna necesidad de PPE (suministros como guantes, máscara, desinfectantes de manos, termómetros y más) no dude en llamar a la oficina. Nuestro objetivo es mantener a todos lo más seguros posible.


Todo el trabajador de cuidado directo tiene el mandato de usar máscaras y escudos mientras atiende a los clientes.

Si necesita PPE por favor no dude en ponerse en contacto con la oficina.


Recordatorio para:

  • Continúe utilizando la distancia social (6 pies), de los clientes cuando sea posible, pública.

  • Aumentar los métodos de saneamiento.

  • Monitorícese a sí mismo y al cliente. No pierdas de vista a los miembros de la familia que entran en contacto con el cliente y contigo mismo. Afecta al cliente, ya que puede afectarle.

  • Los clientes deben usar máscara. Si están en necesidad de máscara llame a la oficina y se lo enviaremos a ellos o puede recoger máscara para los clientes

¡¡¡¡¡NO DEJE SU GUARDIA!!!!!

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Febrero, como todos sabemos, es el mes del Amor. ¿Sabías que también es el Mes del Corazón Americano?

Discutiremos cómo puede reducir el estrés y mantener su corazón sano. En este boletín de noticias, usted sabrá cómo ayudarse a sí mismo y cómo ayudar a las personas mayores con su estrés.


Las mejores maneras de reducir el estrés y salvar el corazón

Estrés. Todos lo experimentamos, y todo el mundo puede beneficiarse de reducirlo. El estrés puede causar estragos en tu salud, incluida la salud del corazón. Y reducir el estrés puede ayudar mucho a prevenir y tal vez incluso revertir las condiciones que pueden conducir a enfermedades cardíacas. Entonces, ¿qué puedes hacer para reducir tu estrés y salvar tu corazón?

Estos son algunos consejos para reducir el estrés que puede tener el beneficio adicional de mejorar la salud del corazón.


Ejercicio

Hacer ejercicio regularmente y hacer que sea un punto para aumentar el nivel de actividad durante todo el día puede reducir el estrés. El ejercicioreducela producción del cortisol de la hormona del estrés del cuerpo. También libera endorfinas, que se conocen como lasensación del cuerpo's -buenos productos químicos. Pero nosólo te hacen sentir bien, y también ayudan a combatir el estrés.

La clave para incorporar el ejercicio regular en tu vida es encontrar actividades que disfrutes. Si hacer ejercicio se siente como una tarea y es sólo otra cosa que tienes que hacer, los beneficios de reducción del estrés pueden no ser tan grandes. Pero si disfrutas de la actividad, experimentarás un doble beneficio.


Empecé dando un paseo por el jardín de rosas de Allentown. Me encantó el ambiente. Me encantó la vista, el olor. Al principio, era sólo un paseo, y resultó ser 3 millas a pie, tres veces a la semana. Lo disfruté, y lo esperaba con ansias. Puede ser patinaje sobre hielo, patinaje sobre ruedas. Notiene que ser ejercicio típico. ¡Hazlo tuyo, hazlo divertido!


RISA

La risa es una gran manera de reducir las hormonas del estrés. También ayuda a reducir la inflamación y puede aumentar el HDL (el colesterol bueno). Estoeslo que la risa le hace a tu cuerpo: Aumenta el nivel de oxígeno en todo el cuerpo; ayuda a aliviar la tensión relajando los músculos; reducestu respuesta al estrés, y puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tu sistema inmunológico. La risa nos hace sentir bien. Por lo tanto, trate de buscar humor en la vida cotidiana (estábien reírse de sí mismo), pasar tiempo con la gente que te hace reír (todos hemosvisto cómo la risa puedeser contagiosa), o ver una película de comedia o espectáculo.


PRACTICAR YOGA

El yoga ayuda a relajar y fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y centrar tus pensamientos. Es unejercicion excellent para tu corazón. Ayuda a reducir la presión arterial y reducir otros riesgos para desarrollar enfermedades cardíacas. Y también puede ayudarte a manejar el estrés inevitable en tu vida.


DAR GRACIAS

Mantener un diario de agradecimiento o simplemente pasar unos minutos cada día pensando en lo queestásagradecido puede tener numerosos beneficios y enormes efectos para la salud que pueden proteger la salud del corazón y reducir el estrés. Puede mejorar su estado de ánimo, aumentar su sistema inmunológico, reducir los efectos del envejecimiento en el cerebro, ayudarle a dormir mejor, y reducir el estrés. Un estudio mostró que las personas agradecidas tenían alrededor de un 25 por ciento de reducción en la hormona del estrés cortisol.


MEDITAR O ORAR

Se ha demostrado que la meditación y la oración reducen la presión arterial y otros riesgos para las enfermedades cardíacas. Además, pueden ayudarte a centrarte en lo que'esimportante para ti y manejar el estrés de manera más efectiva.



ESCUCHAR MÚSICA

La música puede ayudarte a relajarte, y algunos tipos de música pueden ayudar a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el nivel de cortisol. La música calmante probablemente tenga el efecto de relajación más significativo,pero solo escuchar música quedisfrutas puede ayudarte a sentirte mejor y manejar el estrés de manera más efectiva. Los sonidos de la naturaleza, como las olas que se estrellan, las tormentas eléctricas, los pájaros cantando, también pueden ser calmantes y eficaces.


RESPIRA PROFUNDO


Los ejercicios de respiración profunda y relajación son adecuados para su cuerpo y su mente. Traen más oxígeno en su cuerpo, y se ha demostrado que disminuyen los niveles de cortisol en su cuerpo e incluso reducir temporalmente la presión arterial.








IR A HACER UNA CAMINATA

Combinar el ejercicio con el tiempo pasado fuera puede ser un gran alivio del estrés. Mientras caminas, presta atención al mundo que te rodea. Escucha los sonidos de la naturaleza, mira todo el color y la textura, toca hojas y flores, siente el suelo debajo de tus pies. Deja que la naturaleza llene tus sentidos. Usted notiene que caminar rápido o lejos para obtener los beneficios de aliviar el estrés de pasar algún tiempo fuera. Si puedes, deja tus pantallas atrás y disfruta del mundo natural.


ESCRIBIR

Muchas personas encuentran que mantener un diario puede ayudarlos a reducir el estrés. Escribe sobre cualquier cosa que me venga a la mente. Algunas personas reflexionan sobre su día, escriben sobre sus planeso, como mencionamos anteriormente, mantienen un diario de agradecimiento. Algunas personas encuentran que anotar sus metas les ayuda a sentirse menos estresados y más motivados. Escribir con un bolígrafo o lápiz y papel también puede ayudarte a relajarte y alejarte de las pantallas, lo que es otro beneficio de escribir.

El boletín mensual de enero habla de tener un diario. ¡Por favor, Léalo!


SER SOCIAL

Pasar tiempo con amigos y familiares puede mejorar tu salud mental y física. Un estudio mostró que pasar tiempo con amigos y niños ayuda a liberar el estrés natural-aliviar laoxitocina química. Muchos estudios han demostrado que las personas con una red social fuerte tienden a vivir más tiempo y recuperarse mejor después de las crisis de salud, como un ataque al corazón.



Con todas las nuevas reglas que la pandemia ha traído, muchos están pasando por la vida sin apoyo. He descubierto que hay otras maneras en que todavía podemos ser sociales. Prueba facetime tantas veces como necesites o puedas con ese amigo cercano que no has podido ver. Otras formas pueden ser grupos de Facebook. Me uní a un grupo de Fibromialgia, y me ha ayudado a navegar y saber que no estoy solo en este viaje. Hay muchas más maneras de mantenerse conectado, usarlo, ¡no estar solo!


TOMA UN SIESTA

La siesta puede sentirse bien, y tambiénpuede ayudar a reducirlos niveles de cortisol del cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés. Además, la siesta también puede ayudarte a asegurarte de dormir lo suficiente, ayudando a mantener el estrés a raya.



CONSIGUE UN GATO O UN PERRO

Pasar tiempo con animales ayuda a reducir las hormonas del estrés, y acariciar gatos y perros puede reducir la presión arterial temporalmente. Al menos un estudio mostró que pasar tiempo con perros puede aumentar la oxitocina, lo que te hace sentir bien. Además, si usted tiene un perro, usted son más propensos a hacer ejercicio ya que su perro le animará a agarrar una correa e ir a dar un paseo, ¡por lo que obtener un doble beneficio!


Consejos de reducción del estrés para personas de la tercera edad

El estrés es parte de la vida a cualquier edad. Cuandoeres más joven, los factores de estrés diarios incluyen administrar y establecer tu carrera, hacer malabarismos con loshorarios de tus hijos ycónyuges, y asegurarte de que tu hogar funcione sin problemas. Esta es la razón por la que tanta gente espera con ansias sus años de jubilación, imaginando largas jornadas de puertas abiertas llenas de posibilidades y relajación.


Sin embargo, los adultos mayores todavía enfrentan situaciones estresantes a medida que envejecen. Por ejemplo, están lidiando con la pérdida de un ser querido. O, algunos ancianos se preocupan por una posible disminución de su salud, movilidad e independencia. Las personas más jóvenes a menudo encuentran más fácil superar esos momentos estresantes y seguir adelante, pero para las personas de la tercera edad, la forma en que lidias con el estrés y cómo tu cuerpo lo maneja puede cambiar, haciendo que el manejo adecuado del estrés sea esencial.


El impacto del estrés en su salud

Durante los momentos estresantes, el cerebro reacciona liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina, que te dan la energía y el enfoque que necesitas para superar la situación en cuestión. Sin embargo, con el tiempo, el cerebro puede comenzar a tener un tiempo más difícil de regular esos niveles hormonales, produciendo cantidades más grandes que los hacen más difíciles de apagar. Se ha demostrado que Cortisol daña el hipocampo, que es responsable de recuperar y almacenar recuerdos.


Las hormonas del estrés también pueden afectar negativamente su salud física. Los estudios han demostrado que los altos niveles de estrés están relacionados con afecciones cardíacas,presión arterial alta y un sistema inmunitario debilitado. Como las personas mayores ya son más susceptibles a estos problemas de salud, el manejo de los niveles de estrés se vuelve aún más crítico.


Controlar el estrés es esencial para reconocer los signos más comunes de estrés, para que puedan encontrar cierto alivio y proteger su salud general. Estos signos incluyen:

  • Experimentar cambios de humor, aumento de la irritabilidad o depresión

  • Volverse olvidado, experimentar problemas de memoria

  • Falta de concentración o exhibición de mal juicio

  • Cambios en los patrones de sueño o insomnio

  • Retirarse socialmente o de las actividades que alguna vez disfrutó

  • Tener dolores de cabeza por tensión frecuentes o palpitaciones cardíacas

  • Sobre comer, indigestión frecuente, pérdida de peso, o ganancia

Formas sencillas de reducir el estrés en su vida

Las personas que tienen una perspectiva positiva de la vida tienden a lidiar mejor con el estrés a medida que envejecen. Trate de encontrar alegría todos los días, incluso en los momentos más pequeños. Estas son algunas técnicas de manejo del estrés y consejos que todas las personas de la tercera edad deben seguir:


Identifiquen sus factores de estrés. Primero, ayúdales a identificar lo queestá causando el estrés en su vida. Conocer la raíz de su estrés les ayudará a averiguar cómo eliminarlo. Por favor, hablar con ellos, hablar con alguien, y pensar en diferentes maneras de ayudarles a superarlo.


Sigue moviéndote. Trate de aumentar la frecuencia cardíacade la persona mayordurante al menos 30 minutos todos los días, ya que el ejercicio es un refuerzo del estado de ánimo conocido. Encuentra una actividad física que disfruten, ya sea caminando, andando en bicicleta, nadando o tomando una clase de ejercicios con amigos.


Mantener fuertes conexiones sociales. Amigos y seres queridos proporcionan un hombro para llorar en momentos difíciles, y a veces simplementecompartir sus sentimientos con los demás ayuda a aliviar parte del estrés queestánpasando. Algunos de ellos no tienen ese hombro. ¡Sé el hombro para ellos!


Tómese un descanso de la norma. En lugar de que duerman, un paseo matutino, ayúdales a experimentar con un plato nuevoo que tomen un pasatiempo de excitación. A veces, simplemente cambiar su rutina diaria puede ayudar con el manejo del estrés.


Experimente con innovadoras técnicas de alivio del estrés. Las técnicas de alivio del estrés, como meditar, ejercicios de respiración profunda o incluso yoga, proporcionan una manera de dejar de lado la tensión y la ansiedad.


Ríete todos los días. ¿Una de las maneras más fáciles de controlar el estrés? ¡Disfruta de una risa de vientre! Un buen sentido del humor puede ayudar mucho a reducir tus niveles de estrés. Como dicen, ¡la risa es la mejor medicina!


"El día más desperdiciado de todos es aquel en el que no nos hemos reído. "

- Sebastien Roch Champfort

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Nuevo Anuncio

¡Hemos implementado nuevos pasos!


Cuando la aplicación no funciona correctamente, la nueva directiva de EVV y procedimiento le guiará paso a paso sobre qué pasos tomar. Hemos enviado la nueva política y procedimiento de EVV revisado y una directiva de formulario de confirmación de autocontrol a través de DocuSign. Será su responsabilidad leer, firmar y cumplir con la nueva política, ya que puede afectar o retrasar su pago. Si tiene algún problema para entender la política actual, llame a Yenica "Jen" para revisar.


Asegúrese de que usted está poniendo los deberes being hecho al final de cada turno. Incluso cuando se llama desde la casa del cliente. Si necesita instrucciones sobre cómo y una lista de tareas, póngase en contacto con la agencia. Puede ser enviado por correo, enviado por correo electrónico o texto a usted.


Si no cumple con los deberes realizados, puede afectar a sus pagos.


Si tiene algún problema con el sistema, llame a la agencia para obtener ayuda.


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Asegúrese de echar un vistazo a nuestro:

Facebook

¡¡¡¡Página!!!! Todo lo que tienes que hacer es ir a la página de inicio en maximumcare.online y hacer clic en nuestro f (Facebook)!! son bienvenidos a que le guste nuestra página. También puede hacerme saber si le gusta la información que estoy poniendo a través del sitio web. Los comentarios son siempre bienvenidos. Incluso puedes enviarme un mensaje personal.

¡Participa, ten Voz!

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Incentivos
Actividades:

¡Ayúdanos a hacer cosas creativas que hacer con nuestros ancianos! ¿Qué haces por tus clientes?

Nos gustaría que los cuidadores tomaran 20 minutos de su turno si es posible, para hacer cosas creativas con sus clientes. Somos la primera y tal vez la última persona que nuestros clientes ven en el día o incluso la semana. La soledad es una gran parte de sus vidas.


Tomemos un poco de tiempo para mostrarles que no solo somos cuidado personal o cuidado en el hogar, pero muéstrales que no están solos y que realmente nos preocupamos...

Concurso de incentivos basado en creatividades:

1. Elabora una actividad creativa y divertida que haga con tu cliente

2. Llame, envíe un mensaje de texto o correo electrónico a Yenica con la actividad (610-264-2353, 484-781-4603, o yenicamaximumcare@gmail.com))

3. El personal de la oficina votará

4. El ganador recibirá una tarjeta de regalo


Refiera a un cuidador a Maximum Care Inc.:

Usted recibirá $50 después de 100 horas trabajadas. (Al menos dentro de 2 meses).


Instrucciones de Viaje

El Departamento de Salud de Pa ha recomendado que si alguien viaja que pongan en cuarentena. Debido a los cambios diarios de los CDC y Pa Dept. De Salud, llame a Atención Máxima para obtener instrucciones con respecto a sus planes de viaje y el impacto que pueda tener.


Maximum Care Inc está siguiendo las recomendaciones en este momento. Si ciernes cambios, publicaremos nuestra publicación de nuestra entrenamiento/comunicación en el sitio web Maximumcare.online. Es su responsabilidad que el personal sepa si hay algún cliente que tendrá que ser cubierto mientras está en cuarentena o de vacaciones.


Siga los siguientes pasos para solicitar en cualquier momento:


  1. Danos tanto aviso como sea posible.

  2. Cualquier solicitud "El formulario de solicitud de tiempo libre" o su carta para el tiempo libre debe incluir lo siguiente: Nombre de Cl, día de servicio y hora. Diga a dónde irá y por cuánto tiempo.

  3. Envíe por correo electrónico o envíe por correo electrónico la hora de descuento solicitada. Tome nota de que debemos poner todo en el nuevo sistema, incluso si pasa el tiempo, necesitamos todo por escrito.

  4. Si es por ala cuarentena llame a la oficina inmediatamente e informe a la oficinade por que estan en quarentena y cuanto tiempo van a estar en la cuarentena.

Recordatorio:

En este momento debido al uso del sistema EVV entendemos que la documentación es difícil. Llame a la agencia con cualquier inquietud que pueda tener que le gustaría que se documentara. Especialmente si un cliente se niega a recibir cuidado personal o asistencia de cualquier tipo. Llame a la agencia si necesita orientación con un cliente o tiene alguna pregunta sobre la atención que está brindando o siente que debe proporcionarse.

Maximum Care también ha desarrollado un formulario que se recomienda a DCW para llenar al tomar cualquier tipo de pago por artículos de los clientes. Llame y solicite que se le envíe por correo el formulario o venga a la oficina para obtener el formulario.

GPS

Maximum Care Inc está bajo las regulaciones estatales para seguir estrictas pautas para pagar DCW y facturar por todas las visitas.

Las responsabilidades de Maximum Care's Inc son asegurarse de que todos estén usando EVV correctamente, pagar todo DCW correctamente y facturar las horas debidamente autorizadas asignadas al participante. También supervisamos todo el reloj dentro y fuera dentro del rango y horario.


El sistema alerta a Maximum Care si entra o sale cuando no está dentro del alcance GPS. Ejemplo: no puede entrar desde el centro comercial LV cuando se supone que está en la casa del cliente. Nos avisará y nos mostrará una dirección y un mapa de su ubicación cuando entre o salga. Si usted está fuera del alcance esto puede causar retraso en el pago. Si por alguna razón necesita entrar o salir del alcance debido al participante, debe llamar a la agencia y hacernos conscientes. Por ejemplo: Si los participantes tienen terapia, las citas del Dr. las dejan caer o la reta de un programa, etc. Llame a Maximum Care para obtener instrucciones especiales para garantizar el permiso contractual.


Es su responsabilidad informar a la oficina, no es responsabilidad de Maximum Care Inc llamar y confirmar el "Por qué". Maximum Care puede rechazar la visita hasta que se realice una investigación adicional que retrasará su pago.


RECORDATORIO DE PERSONAL:

Asegúrese de comunicarse con el Departamento de Personal ode cualquier cambio que deba realizarse en su horario, disponibilidad, dirección, correo electrónico, número de teléfono, etc. Es importante mantener informadas a todas las partes y las líneas de comunicación permanecen abiertas.

RECORDATORIO DE PAYROLL:

El sistema EVV debe utilizarse para asegurarse de que no hay interrupciones, retrasos o problemas con el depósito directo. En el futuro su paga no podrá ser procesada si no está utilizando el sistema.

Si su horario cambia por alguna razón, es su responsabilidad llamarlo. De esta manera podemos corregir cualquier discrepancia a su horario.

ENTRENAMIENTO DE SEGURIDAD

Lea el Boletín Mensual de Capacitación para la Seguridad contra Incendios para desarrollar la seguridad a la vanguardia de las actividades diarias de los clientes/empleados.

Mantenga un ojo abierto para el formulario de implementación de seguridad del trabajador de cuidado directo (DCW). El formulario se envía por correo a la DCW para darnos una evaluación honesta de los clientes a los que prestan servicio. Recuerde que usted es nuestros ojos y oídos; con su ayuda podemos seguir manteniendo a todos a salvo.


RECORDATORIO DE CUMPLIMIENTO:

Asegúrese de que su expediente de empleo esté dentro del cumplimiento para continuar el

empleo con Maximum Care. El cumplimiento ya no se exime con todos los contratos. Ejemplos de cosas que deben estar actualizadas son: toda la información del coche, licencia CNA, TB anual, físico anual. Si tiene alguna duda o pregunta: su archivo por favor póngase en contacto con Yenica "Jen” Buskirk al 610-264-2353 o yenicamaximumcare@gmail.com.


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